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단호박다이어트 미스터피자, 피자헛, 애슐리 등 샐러드바에 가면 꼭 있는 단호박샐러드 달콤하고 부드러운 그 맛에 빠지면 헤어나올수 없는데, 하,지,만. 그 단호박 샐러드는 칼로리도 높고 다이어트에는 적이라는 사실!!!! 뚜둥.. 엄청 먹었는데.. 여튼여튼!!! 다이어트 중이라면 그 단호박샐러드와는 바이바이 해야해요!!!! 허나, 다이어트에는 단호박이 좋다는 사실?! 단호박은 탄수화물, 섬유질, 각종 비타민을 골고루 함유해 꾸준하게 섭취할 경우 체력을 증진시킬 수 있어요. 단호박은 또 영양소가 풍부하고 적은 양으로도 포만감이 커 다이어트 식품으로 매우 좋구요 단호박은 체내의 신경물질을 강화해 각종 스트레스로 인한 불면증을 치료해 주는 효능도 있어요. 필수 아미노산을 많이 함유하고 있어 두뇌 발달에도 많은 도움이 된답니다~.. 더보기
신호등처럼 깜빡깜빡 거린다구요? 요즘 심하다고 느낄정도로 자주 깜빡깜빡 거린다. 횡단보도에서 초록불이 깜빡깜빡 거리는걸 보면 마치 내 머릿속 같다고나 할까????? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 내가 요즘 왜이러는지 모르겠다구요 ㅠ~~~!!!! 그래서, 기억력 좋아지는 방법을 찾아보았어. 이대로 있다간 정말 내머릿속 신호등이 아니라 정말 지우개가 들어올것만 같았거든 ㅠㅠㅠㅠㅠ>__짧은 글을 손으로 옮겨쓰고 소리내서 읽어보는 것도 좋은 방법!!! 오감을 모두 활용하여 두뇌발달에 영향을 주어 기억력을 향상시킨다고해~!! 더보기
쌉쌀한 맛이 별미인 이 것!! 저는 오늘 오랜만에 시장을 다녀왔어요. 시장에도 봄 향기가 물씬물씬 풍기더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 미나리, 쑥 등등 보는데 제 눈이 다 맑아지는 기분이었어요!!!!!!! 그런데 미나리 옆에 처음보는 봄철 채소가 하나 있는거예요.@_@ 바로 '두릅'이었는데요. 여러분은 두릅이 뭔지 알고 계신가요???? 이렇게 생긴 채소였어요~! 알고보니 두릅은 산채의 왕이라는 별명을 가진 봄철 입맛을 돋궈주는 채소였어요. 두릅은 단백질도 풍부하고 칼슘, 비타민A와 C, 섬유질의 함량도 많다고 해요. 또한 두릅은 위의 기능을 왕성하게 하는 작용을 해 위경련이나 위궤양을 낫게 하고 꾸준히 먹으면 위암을 예방하는 효능이 있다고 합니다~ 두릅을 구입하실때는 향기가 강하고 흰색으로 가지가 없으면서 통통한 것일 수록 좋은 것이니 참고하세요~.. 더보기
건조한 내 모발 어떡하지? 평소 모발이 건조한 편이세요? 저 또한 무지막지하게 악건성 모발을 지녔답니다ㅠ 얼마전 밝은 갈색으로 염색했는데, 푸석푸석한 모발이 더욱 돋보이는 거예요. 그래서 미용실에 가서 모발시술을 받으려면 얼마나 드는지 물어보았어요. 정확한 금액을 말하기는 뭐하지만 대학생인 저로써는 굉장히 부담되는 금액이더라구요. 그렇다고 지푸라기같은 모발을 포기하고 확 자르기엔 여태 기른게 너무 아깝더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 생각했죠. 평소 제 머리감는 습관을 돌이켜 보자구요. 사실 저는 샴푸, 린스, 트리트먼트 이 세가지를 잘 사용해 왔어요. 머리감는데 가장 기본적인 제품들이잖아요? 인터넷 정보 검색만 해보아도 기본적인 제품만 제대로 사용한다면 모발손상을 막을 수 있다고 다들 그래요. 그런데.. 제대로 사용한다는 것은 무슨 .. 더보기
계절의 여왕 5월 자전거 여행 지금부터 계획을 만들어 본다. 계절의 여왕 5월이 기다려지는 이유이기도 하다. 자전거에 가방을 싣고 선그라스 챙겨 바람을 가르며 떠나는 여행 겨울내 움추리기만 했으니 이제 떠나볼만도 하다. 일산 대화역에서 가까운 호수공원부터 가볍게 ^^ 일산 호수공원은 조깅하기 좋은 코스로도 일산시민들에게 사랑을 받는 장소이기도 하다. 빨간 스위터에 스타일링은 단발머리 헤어스타일 도시적인 이미지 연출 더보기
이철헤어커커 진행해 본 블로그 학습 오늘 비가 보슬보슬 내리는 날 대화역 현대백화점 옆 홈플러스 레이킨스몰 2층에서 ^^ 학습을 진행합니다. 이철헤어 레이킨스몰에 입구 변화가 생겼네요 커피를 마실 수 있도록 유럽풍 파라솔에 앉아 ^^ 재미 있네요 블로그 학습 배우 김태희 드라마 마이프린센스 종방인데 오늘 지적인 스타일의 의상과 헤어스타일에 대해 점수를 주고 싶네요 검정색 원피스에 단발머리인데 약간 복고풍이라고 할까. 손에 파우치와 잘 어울리도록 코디를 했군요 - 스타일 리스트 윤이나 - 매주 수요일 휴무 밝고 명랑 친절하기로 소문남 ^^ 세미업스타일,세팅 디지털 펌, 일산에서 최고 ^^ 강추 더보기
올 봄 유행컬러는 화사한비비드!!! 2011 s/s 시즌 런웨이를 붙들였던 비비드 컬러 중 가장 사랑을 받은 컬러는 오렌지였다. 그 외에도 비비그 컬러들이 강조 되고 있다. 립스틱역시 비비드한 컬러가 유행! 지난 겨울에는 입술색을 강조하는 핑크와 도발적인 레드컬러가 인기를 끌더니 올봄에는 눈에 확 띄는 비비드 컬러와 반짝 반짝 빛나는 주얼광 립스틱이 여심을 사로잡는다. 립스틱을 바른 뒤 립글로스로 포인트를 주던 시대는 끝났다. 대신 두가지 기능을 적절히 섞은 제품이 인기를 끌고 있다. 이런 립스틱은 우선 바르는 느낌이 부드럽다. 바른뒤에는 오랫동안 입술이 촉촉한 상태를 유지한다. 올봄 화사한 비비드 컬러로 패셔니스트가 되보자. 더보기
올봄 패션의 일등공신은 내 손에 들려있는 백!! 여자들의 로망.... 남자친구에게 받고싶은 선물은 바로 핸드백이라 생각된다. 여자에게 백은 판도라의 상자라 할수가 있다. 부의상징으로 악어백이 있다. 기본 100만원~200만원 사이라 굉장히 부담스러운 가격이라 할수있고 정말 아무나 들수 없을것이다. 요즘나오는 로얄페밀리에 나오는 가방!!! 바로 악어백으로 유명한 콴펜이랍니다. 중앙복보가죽으로만 만들어 굉장히 부드럽고 고급스럽죠~ 또한 바쁜 일상속의 활동적인 프리랜서들이 선호하는 가방은 바로 크로스백이라 할수있어요~!! 양손이 자유로워 여러가지일을 소화할수있죠! 할리우드 스타들이 즐겨들던 가방중 하나이기도해요^^ 크로스백도되고 토트백도되니 일석이조 !!!!!!!!! 여자들의 삶의 일부라 까지도 할수있는 백!! 여러분은 어떤백을 선호하세요 ? 더보기
윤이나stylist-긴단발 ●러블리펌● 축축 쳐져 볼륨없는 우리고객님의 헤어스타일.. 따스한봄을맞아 사랑스러운 느낌으로 대변신 프로젝트!!! 시술중 거칠어진손을 보습케어도 하고~ 지압맛사지도하고~!!지루하실틈이 없죠??!! 예뻐질모습을 상상하며 파마를 말죠~^^ 머리손질을 잘못하시는 우리고객님!! 그냥따로 손질할 필요없이~털어만 말리세용~ . . . . 짜잔~ 그냥 털어만말려도 요런스타일!!! 전체적으로볼륨도 빵빵!! 우리고객님 이제 봄나들이만 떠나시면 되겠는걸요?!!^^ 더보기
건강한 머릿결 관리방법 지금껏 머리를 감은 후 머리카락이 채 마르기도 전에 머리를 묶거나 잠들어 버렸는가? 이런 잘못된 생활습관은 머릿결을 상하게 만드는 원인으로 작용 한다. 따라서 지금부터라도 집중 트리트먼트와 헤어 에센스 등을 사용해 머릿결을 관리해주어야 한다. 일주일에 1~2회 정도 꾸준히 트리트먼트를 사용하는 것이 번거롭다면 에센스라도 꼼꼼히 바르도록 하자. 모발에따라 결핍된영양의 에센스를 골라야한다는점! 또한 모발의 손상이 심한 경우에는 일주일에 1번 10분 전도만 투자해 헤어팩을 해주는 것이 좋다. 샴푸 후 가볍게 건조시킨 모발의 중간부터 끝부분까지 골고루 헤어팩을 바른 뒤 3~5분 정도 후에 헹궈주면 된다. 더보기

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